Freitag, 1. august 2008
Umstellung im Dienstplan ergab eine schöne 4h Radeinheit mit wechselndem Tempo nach Kirchzell und zurück. Am Abend nach dem Spätdienst die gleichen 11km wie
gestern.
Keep on running.
hubertuswiedermann
no body no pain no limit
Freitag, 1. august 2008
Mit Marco im Schwimmbad getroffen und 3x1000m hart trainiert. Nach dem Spätdienst nach Hause gelaufen, ca. 11km.
Keep on running.
Freitag, 1. august 2008
31/2h GA1 auf dem Rad und 12km Laufen im Anschluß bei tropischen Temperaturen, hart aber schön.
Keep on loving.
Freitag, 1. august 2008
7:00 Uhr Dienstschluß - 8:00 Uhr Stadtbad für 3000m am Stück - 9:30 Uhr Einkaufen auf dem Markt - 10:30 Uhr Frühstück mit meiner Frau - 11:30 Uhr 31/2 h GA1
auf dem Rad - 15:30 Uhr Besuch bei den Schwiegereltern - 18:00 Uhr Kochen mit meiner Frau - 19:30 Uhr Abendessen mit meiner Frau - 20:15 Uhr Tatort im Fernsehen - 22:00 Uhr Surfen im Internet -
22:30 Uhr Tiefschlaf auf dem Sofa.....
Keep on sleeping.
Freitag, 1. august 2008
100km GA1 auf dem Rad. Heute abend gehts in den Nachtdienst und alles wird gut.
Keep on working.
Freitag, 1. august 2008
3000m Schwimmen und 60km GA1 auf dem Rad. Danach ab ins Constantina. Habe einen Trainingsplan für eine Freundin geschrieben, die ihren ersten Marathon in
Frankfurt absolvieren möchte und heute ist unser erstes Trainer-Sportler Treffen.
Keep on training.
Donnerstag, 31. juli 2008
Mein sch... Wadenköpfchen hält immer noch keiner Laufbelastung stand. Also rein in die Badewanne und dafür 4000m geschwommen, kein Problem für die Arme.
Keep on training
triathlon and more
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- : 9.03.2008