Nachdem sich meine Körperkerntemperatur wieder der 30° Grad Marke angenäherte hatte, genoß ich meinen freien Tag bei strahlendem Sonnenschein und ging auf "Shopping Tour", aber keine Sportartikel
sondern ganz normale Bekleidung für den Alltag.
Am Nachmittag dann das Schwimmtraining mit Marcel ganz nach seiner Planung. Da er sich schon in voller Fahrt auf den Ironman Südafrika befindet, waren die Splits alles andere als langweilig. Insgesamt kamen 3500m zusammen. Nur soviel die letzten 8x150m in 2:15-2:10min mit je 20sek Pause.
Keep on fighting.
hubertuswiedermann
triathlon & more
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Workshop im MAS und danach mit dem Fahrrad in den Nachtdienst. Die Heimfahrt am nächsten Morgen geriet bei -13° Grad zu einer wahren Überlebensfahrt. Schon durch den Schlafentzug ist der
Körper auf Sparflamme programmiert. Das bedeutet eine deutlich geringere Körperwärme.
Keep on holding warm.
Von Frühdienst auf Überstundenfrei und am Ende einen Spätdienst gearbeitet, flexibel muß man bleiben.
Die 10km Lauftraining bei Sonne und knackigen -7° Grad waren sehr erholsam.
Zum Dienst fuhr ich natürlich ganz meinem Motto mit dem Fahrrad und am Abend ging es bei arktischen -13° Grad wieder auf dem Rad nach Hause. Dabei erwäge ich wirklich den Kauf einer
Gesichtsmaske, meine Backen werden es mir danken.
Keep on biking.
Lauftraining bei eisigen Temperaturen kostet viel Energie und fordert mentale Stärke, also genau die Dinge, die ich mir für meine Ironmanteilnahme noch
antrainieren muß. So gesehen waren meine 10km von heute eine lächerliche Einheit, wenn ich an den 5. Juli 2009 denke.
Dafür schwamm ich am Abend noch 5x500m im Hallenbad von Hösbach.
Keep on training.
Nachdem ich mit meiner Frau bei eisigen Temperaturen einen schönen Spaziergang unternommen hatte, war mir danach überhaupt nicht mehr nach laufen zumute
und so nahm ich mir "schon" wieder einen Ruhetag. Mit der Zeit komme ich langsam auf den Geschmack.
Keep on living.
Mein erster Arbeitstag im neuen Jahr und natürlich mit dem Rad in die Arbeit - bei fast 20cm Schnee - es kann nur besser werder. Heute gab
es noch den vorverlegten Dienstagabendlauf wegen den heiligen drei Königen, die uns morgen beehren werden.
Der Schnee hatte sich stellenweise zu eisglatten Untergrund verwandelt und Vorsicht war geboten. So benötigten der harte Kern unserer Gruppe - Birgit Kraus, Volkmar Iffland, Jürgen Schäfers,
Matthias Kunkel und ich für unsere Niedernberger Runde fast 2h und es hatte trotzdem viel Kraft gekostet.
Keep on running.
Zweiter Ruhetag am Stück - wenn ich bei all meinen Vorsätzen so konsequent bin wird es ein sehr erfolgreiches 2009 werden.
Keep on holding the line.
hubertuswiedermann
-
- Männlich
- 12.06.1966
- Verheiratet / in Partnerschaft lebend / in eheähnlicher Gemeinschaft lebend
- lt.Krankenpfleger Laufsport seit 1988 Triathlonsport seit 2008
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