Flossenschwimmen im Hösbacher Hallenbad, zuerst 1000m zum einschwimmen, ohne Paddles, die nahm mir Marcel gleich aus der Hand. Dann das Hauptprogramm 3x10x50m mit Paddles in 45sek mit je 10sek bzw. 1min Pause. Danach 400m mit Flossen und Brett im Wechsel mit Kraul und schließlich 100m lockeres ausschwimmen, und das alles nach einem Tag im MAS.
Marco B. war auch dabei, der durfte aber nur ein abgespecktes Programm durchführen, weil für ihn am Sonntag der Frankfurter Silvesterlauf auf dem Programm steht.

Keep on fighting. 

Nach der Bescherung ist vor der Bescherung und damit es nicht zu ungewohnten Körpermaßen kommt, liefen Marco Schreck und ich unserem Körperfett entgegen oder sollte ich sagen weg.

Von ihm aus über Keilberg nach Hösbach-Bahnhof und zurück, fast 20km mit einigen Höhenmetern bestückt auf zumeist sicheren Radwegen.

Track von der Strecke

Keep on training.

Letzter Dienst für dieses Jahr zum Wohle der Menschheit, ich darf dieses Jahr die Feiertage und die Zeit zum Jahreswechsel mit meiner Familie zuhause verbringen. Heute habe ich meine Station geschlossen und die noch verbliebenen Patienten auf die anderen Stationen verlegt.

Danach genoß ich meine Fahrt mit dem Mountainbike umso mehr. Kein Streß in den nächsten Tagen, viel Zeit für viel Training und natürlich für die anderen Dinge die sonst meist auf der Strecke bleiben und schon fühlst du dich als ein anderer Mensch.

Um 18:00 Uhr liefen Mathias, Thomas, Klaus und ich die 20km schön gemütlich nach Niedernberg und zurück, alles im GA1 Bereich.

Keep on training.

Heute stand bei idealen äußeren Bedingungen - Regen und tiefgrauer Himmel - unser Fototermin auf der Tagesordnung. Um 10:00 Uhr trafen wir uns auf dem Volksfestplatz, um vor dem malerischen Hintergrund des Aschaffenburger Schlosses ein Titelbild für unsere neue Homepage vom TriTeam zu schießen. Manfred Schreck, bekannt für seine bisherigen Bilder von seinem Sohn Marco bei einem seiner vielen Wettkämpfen, erklärte sich bereit, für uns die Aufnahmen zu machen. Erfreulich, daß auch unsere Mitgliederzahl um fünf weitere gestiegen ist. So gestärkt können wir uns auf eine erfolgreiche und muntere Saison 2009 freuen.

Danach führte uns Marco Schreck in den Schönbusch um dort zwei große Runden zu drehen und danach wieder über die Allee zurück, zusammen genau 14km. Tiefster Boden und schlammgefüllte Pfützen, soweit das Auge reicht, ließen meine Kleidung so stark verdrecken, daß ich mitsamt den Laufhosen unter die Dusche ging, um wenigstens eine grobe Reinigung zu vollziehen, bevor der Rest die Waschmaschiene erledigte.

Am Abend erfolgte unser gemeinsames Vereinsschwimmen, mit Peter, einem unserer neuen Mitglieder. Zuerst 500m locker einschwimmen, danach 10x100m mit Flossen und Paddles, danach noch 2x500m relativ locker, das sollte für heute reichen.

Keep on training.