Mittwoch, 18. juni 2008
Morgens 80km Kraftausdauer auf dem Rad und am Abend erneut einen lockeren Lauf von 12km nach gelungenem Spätdienst.
Keep on dreaming.
hubertuswiedermann
no body no pain no limit
Mittwoch, 18. juni 2008
Wochenende gut verdaut gabs heute morgen lockere 60km auf dem Rad und einen lockeren 8km Abendlauf nach gelungenem Spätdienst.
Keep on living.
Sonntag, 15. juni 2008
Heute konnte ich eine sehr schöne Grundlageneinheit auf dem Raf genießen, ohne viel dafür investieren zu müssen. Horst Neumann war der Tourenführer, und seine
Frau Ursel und Sabine Hock, zwei erstklassige Fahrerinnen komplettierten die Ausfahrt zu einem wahren Hochgenuß.
Am Abend schwamm ich 2000m mit Paddles im progressiven Stil ohne muskuläre Probleme, es geht aufwärts.
Keep on relaxing.
Sonntag, 15. juni 2008
Morgens traf ich mich mit Karl Reis, dem Initiatior der Triathlonstaffel in Roth, zum Schwimmen und zur Absprache unseres gemeinsamen Vorhabens in Roth. Heute
nur 2000m weil ich zum einen im Main Ausdauershop arbeiten mußte und zum anderen weil ich abends noch beim http://honischlauf.mainausdauershop.de/index.php starten wollte.
Nach erfolgreichem Tagesgeschäft ging ich doch relativ geplättet zum Start für die 10km, wollte aber eh nur Tempomacher für die 40:00min sein, was mir für Birgit Kraus fast gelungen ist und für
Stefan Fey perfekt gelungen ist. Hier ein kleiner Bericht auf meiner Homepage http://hubertuswiedermann.npage.de/ unter Berichte.
Keep on running.
Freitag, 13. juni 2008
Doppelschicht, zuerst eine kompakte Frühschicht im Klinikum Aschaffenburg und gleich im Anschluß den Nachmittag im http://www.mainausdauershop.de/index.php verbracht. Am Abend gab
es nur noch lockere 10km zur Vorbereitung auf meinen recht kurzfristig entschlossenen Start beim http://honischlauf.mainausdauershop.de/index.php.
Dabei werde ich eine inoffizielle Tempomacherrolle für eine Zeit unter 40:00min anbieten, speziell für Birgit Kraus, eine langjährige Laufpartnerin und Freundin, bitte nicht verraten, soll eine
Überraschung werden.
Keep on fighting.
Donnerstag, 12. juni 2008
Laut Wetterbericht sollte es heute nachmittag Regen geben. Umso mehr freute ich mich über den leichten Sonnenschein, als ich um 14:30 Uhr die Klinik
verließ.
Nix wie rauf aufs Rad um ein paar Trainingkilometer zu sammeln, da ich morgen und am Samstag wieder im http://www.mainausdauershop.de/ arbeiten werde. Bis nach Klingenberg nur lockeres Kurbeln, rüttelten mich die ersten Regentropfen aus meinem
Dämmerschlaf.
Den Gegenwind komplett ignorierend, trat ich in die Pedalen was die Beine hergaben und fuhr Anschlag nach Aschaffenburg zurück. Trotzdem erwischten mich auf den letzten 1000m die doch jetzt
tiefliegenden Wolken und ließen mich fluchend mein Tempo erneut steigern, so daß für Ausfahren keine Zeit blieb.
Am Abend testet ich meinen Mizuno Wave Elixier 3 bei nassem Asphalt und er hielt was er verspricht, einen sicheren kräftigen Abdruck aufgrund der genialen Sohlenkonstruktion.
Die ersten 6km noch in 4:15min/km steigerte ich die nächsten 6km auf 3:50min/km und der letzte Kilometer in 3:30min waren doch sehr vielversprechend.
Alles in allem ein sehr positiver Tag.
Keep on dreaming.
Mittwoch, 11. juni 2008
Der Schiffsdiesel, so scheint mir, ist warmgelaufen. 3x1000m ganz geschmeidig und danach 2000m mit Paddles, schon wieder 5km, Marco ich komme.
Heute habe ich mich für den Start als Marathonläufer bei der Triathlonstaffel in Roth entschieden und zugesagt. Wir werden mit drei Personen für die Deutsche Kinderkrebshilfe an den Start gehen,
der Kreis schließt sich.
Keep on hoping.
triathlon and more
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- : 9.03.2008