hubertuswiedermann

Anscheinend war der HVB Citylauf genau die richtige Motivation für mein eigenes Training.

Bei meiner ersten Trainingseinheit, dem morgentlichen Schwimmen, hatte ich, wie man so schön sagt, ein richtig gutes Gefühl für das Wasser. Zum Einstieg schwamm ich 1000m progressiv ohne unter Druck zu geraten. Danach gelangen mir 2000m mit Paddles und Pullboey richtig schnell, auch wieder ohne wirklich unter Druck zu geraten. Meine Atmung blieb total ruhig und die Arme waren richtig schön geschmeidig. Schade, daß ich keine Zeit nahm, aber ich bin auf dem richtigen Weg.

Nachmittags waren 21/2h Rad auf dem Plan, Tempo lag immer bei 32-37km/h, ohne was in den Beinen zu spüren, scheint so das die Neumann-Tortour seinen positiven Aspekt ausspielt.

Am Abend lief ich mit Marcel, ca. 17km, keine Ahnung wie schnell, aber Marcel kam auch ins schwitzen, so daß ich denke das Tempo lag unter 4:15min/km.

Alles in allem ein sehr schöner Trainingstag.

Meiner Frau geht es zumindest wieder besser, so daß der letzten Chemotherapie, die am Donnerstag stattfinden soll - eine ihrer letzten großen Hürden in ein wieder normales Leben - nichts im Wege stehen sollte.

Der Bericht über den HVB Citylauf ist in Arbeit.

Keep on living. 

Habe ich gestern etwas von entspanntem Training gefaselt, muß wohl eine Fata Morgana von mir gewesen sein.

Nachdem ich unser Auto zum Reifenwechsel in die Werkstatt gebracht hatte, lief ich locker die 5km nach Hause.

Da meine Triathlontrainingspartner sich noch in der Regenerationsphase vom Ironman Lanzarote, bzw. vom 70.3 von St.Pölten befinden, rief ich kurzerhand meinen ehemaligen Mountainbike Trainingspartner Horst Neumann an und verabredete mich zu einer 4-5h Radeinheit mit dem Rennrad.

Wir trafen uns um 11:30 Uhr und fuhren über Waldaschaff in den Spessart. Heigenbrücken, Heinrichstal, Frammersbach, Lorhaupten, Gemünden, Karlstadt, Lohr, Marktheidenfeld, Hafenlohr, Mespelbrunn und Haibach waren nur einige unser Durchgangsstationen.

So schöne Anstiege wie Eselshöhe (507m), Hermannskoppe (567m), Solhöhe (530m), Bayrische Schanz (512m), Geyersberg (585m) und noch einige andere Steigungen ließen die Trainingseinheit zu einer verdammt harten Kraftausdauereinheit werden.

Die enorme Hitze ließen die Kilometer nicht leichter werden. Ich trank insgesamt zehn Flaschen mit 500ml Inhalt und war meilenweit von einer Pinkelpause entfernt.

Zum Glück legt Horst seine Touren immer so, daß einige Trinkwassermöglichkeiten auf der Runde bestehen. 

Nach 4h Stunden wurden meine Beine müde, was sich vor allem bei den noch kommenden Anstiegen bemerkbar machte. Immer öfter nahm mir Horst im Anstieg einige Meter ab und ich mußte mich mächtig ins Zeug legen, um in der Abfahrt wieder aufzuschließen.

Nach knapp 5h und 150km mit einigen Höhenmetern waren wir mit einem Schnitt von 31km/h ausbelastet und kamen nach Aschaffenburg zurück.

Das Schwimmtraining ließ ich heute ohne schlechtes Gewissen ausfallen.

Keep on training.

  

Heute startete ich erneut meinen Arbeitstag mit Konferenzen, Arbeitsgesprächen und Administra-tionen. Nach 10h war ich endlich zuhause und konnte mit meiner Frau etwas entspannen. Muß aber feststellen, daß mein Akku zur Zeit etwas leergelaufen ist, was kein Wunder ist bei der Vielfachbelastung, die mein Körper und mein Geist über einen so langen Zeitraum schon ausgesetzt ist.

Genug gejammert, etwas Vorbelastung mit 500m lockeres Einschwimmen, dann 1000m mit Paddles und 500m Ausschwimmen mit etwas mehr Druck.

Danach gings zum Lauftraining mit den Lauffreunden vom TV Haibach über 20km nach Niedernberg.

That´s enough for today.

Kepp on running.  

Heute hatte ich endlich meinen ersten arbeitsfreien Tag und ich konnte mein morgendliches Schwimmtraining in vollen Zügen genießen. Aus meinen Frostbeulen vom Vortag gelernt, schwamm ich heute mit Neopren und kam dafür ganz schön ins schwitzen.
Zum Einstieg lockere 17:50min für 1000m, dann 2000m mit Paddles - ich liebe sie - und zum Finale noch mal locker 1000m in 18:10min, so langsam bekomme ich ein gutes Gefühl für meine Schwimmmöglichkeiten..

Die Ergebnisse beim Ironman in Lanzarote von Marco Schreck 9:58,27h (54:36/5:50,13/3:03,30) und Andre´(Paul) Dwehus 10:36,11h (1:02,32/5:52,20/3:28,38) gebieten unser aller Respekt und Ehrfurcht, den ausführlichen Bericht beider Athleten kann man unter http://www.marcoschreck.de/ und http://www.triathlon.sskc.de/index.php?option=com_content&task=view&id=10&Itemid=207 nachlesen.

Von Marcel Bischoff, dem dritten Wettkampfteilnehmer an diesem Wochenende beim 70.3 in St.Pölten konnte ich leider noch keine Ergebnisse finden, die Hoffnung stirbt zum Schluß.

Keep on training.