30.04.2008

Zuerst Frühdienst, danach Mitatbeiterbesprechung, dann die zweite Hälfte des Wocheneinkaufs und dann ab ins Schwimmbad nach Hösbach.
Nachdem ich mein heutiges Pensum auf 4000m gesetzt hatte, plante ich auf der Hinfahrt  mein heutiges Schwimmtraining.
Zuerst schwamm ich 4x500m in 9:30 - 9:40min mit 30sek Pause. Dann folgte eine regenerative Abwärtspyramide mit 400-300-200-100m in 8-6-4-2min. Als nächstes schwamm ich 10x50m in 50sec mit 10 Atemzüge Pause und 500m locker zum Ausschwimmen.
Müde bin ich geh zur Ruh, schließe beide Augen zu.

Keep on sleeping.